运动有益于身体健康
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来源:       作者:罗凤美时间:2018-11-23
 运动有益于身体健康

 

11月,又到公司组织健康体检的时候,我的内心是既盼望又担扰,想知道自己的身体状况但又惧怕随着年龄的增长会不会检出一大堆毛病,我想大多人和我的想法一样吧,并且希望自己身体健健康康的。如果体检没有问题的,很多人会觉得以后的生活里仍是可以吃吃喝喝,而体检有问题的,就会开始担心自己这不能吃那不能吃,生活会少了很多乐趣。但是个人觉得与其这样盲羊补牢,还不如在平时的生活里注意劳逸结合,通过长期运动增强体质,省去担忧身体出现问题的顾虑。

运动不一定能够解决一切疾病,但是坚持运动总是个好的生活习惯,长期坚持总会有益处,例如饮食习惯上最大的改变就是自觉地摒弃坏的饮食习惯,不会摄取过多油腻及过咸的食物,会自动选择清淡,低脂的食物。精神状态的改变就会让人显得年轻有活力,而不是萎靡不振。特别是我们这些上班族,久坐不动的,就更应该进行适当运动,缓解疲劳。这些都是看得见的益处,就冲着这些益处,你会爱上运动带来的快乐与活力。

很多人提到运动都会说自己忙的要死,怎么会有时间去运动呢?其实运动时间就像海绵里的水,挤一挤总会有,或许是你刷一个小时手机的时间,或许是躺在沙发上看电视一个小时的时间,也或许是下班喝一个小时酒的时间,这些都是可以用来运动的时间,并且一周坚持三或四次运动频率就可以了。当然首先得改变自己看待这些问题的观点,这样才会愿意拿这些时间去运动。

运动场地都可以随时选择,可以在家里跳跳操,爬爬楼梯或者到外面跑跑步都是进行有氧运动不错的选择。运动方式因人而异,总之养成良好运动习惯,积少成多,总有一天会给身体带来质的变化。所以,为了拥有好的身体让我们从现在开始动起来吧!

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